สม
ซามูไร
sho
 Offline
Posts: 6,357
|
 |
« on: March 13, 2008, 10:52:34 AM » |
|
วิธีขจัดขี้นกเปื้อนพรมและเสื้อผ้า ใครเคยเจอปัญหาเวลาขี้นกเปื้อนพรมหรือเสื้อผ้า แล้วซักไม่ออกบ้าง วันนี้เกร็ดความรู้มีเรื่องนี้มาฝากกัน... วิธีขจัดขี้นกเปื้อนพรมและเสื้อผ้า คือ ให้นำช้อนพลาสติกค่อย ๆ ตักขี้นกออกจากพรมหรือเสื้อผ้าอย่างระมัดระวัง อย่าใช้ฟองน้ำหรือกระดาษทิชชูมาเช็ดในทันที เพราะจะยิ่งทำให้สกปรกมากขึ้น หลังจากนั้นค่อยกำจัดร่องรอยที่เหลือด้วยฟองน้ำชื้นหรือแปรงเปียกน้ำกับสารทำความสะอาดที่ไม่เป็นอันตรายต่อพรม แต่ถ้าขี้นกแห้งแล้ว ควรปล่อยให้มันแห้งสนิท แล้วใช้แปรงไนลอนแห้งมาแปรงขี้นกออก ตามด้วยผ้าชื้นและผงซักฟอกเล็กน้อยทำความสะอาดคราบที่หลงเหลืออยู่ แค่นี้พรมก็ปราศจากรอยเปื้อนและรอยขาว ๆ เขียว ๆ แล้ว ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้. http://www.dailynews.co.th/web/html/popup_news/Default.aspx?ColumnId=54262&NewsType=2&Template=1 |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
สม
ซามูไร
sho
Offline
Posts: 6,357
|
|
« Reply #1 on: March 13, 2008, 10:53:33 AM » |
|
วิตามินที่อยู่ในกาแฟ
ใครที่ชอบดื่มกาแฟเป็นประจำ ทราบหรือไม่ว่า กาแฟก็มีวิตามินเหมือนกัน วันนี้เกร็ดความรู้มีเรื่องนี้มาฝากกัน....
วิตามินที่พบในกาแฟ คือ ไทอามิน (B1) ไรโมฟลามิน (B2) ไนอาซินไฟริด้อกซิน (B6) กรดเพนโตเทนิค กรดโฟสิคไดบาลามิน (B12) โคลิน กรดแอสดอร์บิก
ถึงแม้วิตามินที่พบในกาแฟอาจมีปริมาณไม่มากเท่ากับอาหาร แต่ก็ถือว่ากาแฟก็ยังให้ประโยชน์แก่ร่างกายเหมือนกัน
การดื่มกาแฟในปริมาณที่ไม่มาก (250-600 มิลลิกรัมต่อวัน) ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และไม่ก่อให้เกิดโรคร้ายด้วย
รู้อย่างนี้แล้ว หันมาดื่มกาแฟกันดีกว่า แต่ก็ไม่ควรดื่มมากจนเกินไปเพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้.
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
สม
ซามูไร
sho
Offline
Posts: 6,357
|
|
« Reply #2 on: March 13, 2008, 10:54:13 AM » |
|
ไฟเบอร์กับการลดความอ้วน
ทราบหรือไม่ว่าทานอาหารจำพวกไฟเบอร์แล้วสามารถลดความอ้วนได้ วันนี้เกร็ดความรู้มีเรื่องนี้มาบอกกัน...
ไฟเบอร์ หรือ เส้นใยอาหาร คือ ส่วนของโครงสร้างของพืช เช่น กิ่ง ก้าน เมล็ด เป็นส่วนที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้มีอีกชื่อหนึ่งว่าเซลลูโลส ซึ่งมี 2 ชนิดคือ ไฟเบอร์ ชนิดที่ละลายน้ำได้ และ ไฟเบอร์ ชนิดที่ไม่ละลายน้ำ เมื่อรับประทาน ไฟเบอร์ ซึ่งเป็นสารที่ไม่ให้พลังงานเข้าไปในร่างกาย มันจะเข้าไปแย่งพื้นที่ในระบบทางเดินอาหาร ส่งผลให้เรารู้สึกอิ่มได้เร็วและอิ่มได้นาน ช่วยลดความอยากอาหารลงไป และสามารถลดพลังงานที่จะได้รับจากอาหารได้จึงส่งผลให้ลดน้ำหนักได้
ไฟเบอร์กับการลดความอ้วน
1. ไฟเบอร์ ช่วยให้อาหารเดินทางเร็วขึ้นและมีเวลาอยู่ในระบบทางเดินอาหารสั้นลง จึงช่วยลดการดูดซึม
2. ไฟเบอร์ ไปแย่งพื้นที่ในระบบทางเดินอาหาร ทำให้ลดความอยากอาหารและรับประทานอาหารได้น้อยลง หากใช้ร่วมกับการควบคุมชนิดและปริมาณอาหาร และออกกำลังกายร่วมด้วยจะยิ่งให้ผลดีในการ ลดน้ำหนัก
3. จากหลาย ๆ การทดลองพบว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี ไฟเบอร์ อย่างน้อย 2 กรัมขึ้นไปช่วยให้น้ำหนักลดลงได้
ใครที่รู้ตัวว่าอ้วน และอยากลดความอ้วน ลองหันมาทานอาหารจำพวกไฟเบอร์ดูกันดีกว่า.
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
สม
ซามูไร
sho
Offline
Posts: 6,357
|
|
« Reply #3 on: March 13, 2008, 10:55:04 AM » |
|
วิธีรักษาอาการแพ้เครื่องสำอาง
ใครที่ต้องแต่งหน้าบ่อย ๆ อาจเกิดปัญหาแพ้เครื่องสำอาง วันนี้เกร็ดความรู้วิธีรักษาอาการแพ้เครื่องสำอางมาฝากกัน....
1. หยุดการใช้เครื่องสำอางนั้นทันที และพยายามเช็ดหรือชะล้างบริเวณที่ใช้เครื่องสำอางนั้นให้สะอาดที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยปกติอาการแพ้ไม่รุนแรงมากนัก หลังจากนั้นสังเกตดูว่ามีอาการแพ้ลุกลามมากขึ้นอีกหรือไม่ โดยมากมักจะหายภายใน 7-10 วัน แต่หากมีอาการรุนแรงควรรีบไปพบแพทย์โดยเร็ว
2. หลีกเลี่ยงสิ่งที่แพ้ เมื่อทราบสาเหตุว่าแพ้เครื่องสำอางชนิดใดหรือสารที่เป็นส่วนผสมในเครื่องสำอางนั้น ควรงดใช้หรือหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด
3. รักษาอาการแพ้ให้หาย หากเป็นผื่นแดง หรือเป็นตุ่มบวม หรือเป็นตุ่มน้ำใสมีน้ำเหลืองซึมออกมา ก็ควรทำความสะอาดแผลและใส่ยาฆ่าเชื้อ เพื่อป้องกันการอักเสบเป็นหนอง นอกจากนี้ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อให้ตรวจดูว่าเป็นอาการที่เกิดขึ้น จากการแพ้เครื่องสำอางหรือไม่ หรือเกิดจากสาเหตุอื่น เพื่อรักษาและหยุดปฏิกิริยาการแพ้ให้หายโดยเร็วที่สุด
ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้.
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
สม
ซามูไร
sho
Offline
Posts: 6,357
|
|
« Reply #4 on: March 13, 2008, 10:56:09 AM » |
|
ภูมิแพ้ควรหลีกเลี่ยงอาหาร
ใครที่เป็นโรคภูมิแพ้ ทราบหรือไม่ว่าควรงดทานอาหารประเภทใด วันนี้เกร็ดความรู้มีเรื่องนี้มาบอกกัน...
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในสำหรับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ คือ
1. อาหารที่อยู่ในกลุ่มอาหารขยะ เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกรุบกรอบในซองสวย ๆ น้ำอัดลม ลูกอม ลูกกวาด เพราะทั้งหมดนี้มีสารปนเปื้อน แต่งสี แต่งกลิ่น ตลอดจนสารกันบูด สารกันเชื้อรา สารเหล่านี้จะกระตุ้นทำให้อาการของภูมิแพ้กำเริบได้
2. นมวัว ในกรณีเด็กบางรายที่เคยมีอาการแพ้นมวัว ให้สงสัยว่าอาการภูมิแพ้ครั้งนี้อาจเกิดจากนมวัวอีกก็ได้ ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงนมวัวและผลิตภัณฑ์จากนมวัวทุกชนิดและดื่มนมถั่วเหลืองทดแทน
3. ผงชูรส ควรงดเด็ดขาด เพราะโซเดียมในผงชูรสทำให้ภูมิต้านทานอ่อนแอลงได้
4. อาหารทอด อาหารมัน ถ้ารับประทานมากเกินไป ความมันจะกระตุ้นให้เกิดเสมหะในทางเดินหายใจ มีผลทำให้อาการภูมิแพ้แย่ลงได้
รู้อย่างนี้แล้ว ใครรู้ตัวว่าเป็นภูมิแพ้ ก็ระวังเรื่องอาการการกินด้วย เพื่อสุขภาพที่ดี.
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
สม
ซามูไร
sho
Offline
Posts: 6,357
|
|
« Reply #5 on: March 13, 2008, 10:57:01 AM » |
|
อันตรายของคนทานรสหวาน
ใครที่ชอบทานอาหารออกรสหวาน อาจจะทำให้เสียสุขภาพได้ วันนี้เกร็ดความรู้มีเรื่องนี้มาฝากกัน...
ทานอาหารรสหวาน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนี้
1. ร่างกายสูญเสียวิตามินบีเพื่อเผาผลาญน้ำตาลในเซลล์ นานเข้าทำให้สมองมึนงง หงุดหงิดง่าย
2. ตับอ่อนจะได้รับการกระตุ้นอยู่เรื่อย ๆ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
3. แคลอรีที่ได้เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและไตรกลีเซอไรด์สูง มีผลไปเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ อัมพาต
4. น้ำตาลที่เหลือในเซลล์จะถูกเปลี่ยนเป็นอัลดีไฮด์ มีฤทธิ์ทำลายเนื้อเยื่อ ทำให้เซลล์ร่างกายเสื่อมเร็ว
รู้อย่างนี้แล้ว คนที่ชอบทานหวาน ก็ควรทานให้น้อยลง เพื่อสุขภาพที่ดี.
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
สม
ซามูไร
sho
Offline
Posts: 6,357
|
|
« Reply #6 on: March 13, 2008, 10:57:55 AM » |
|
ประโยชน์ของทุเรียน
ใครที่ชอบทานทุเรียน ทราบหรือไม่ว่าทุเรียนมีประโยชน์หลายอย่าง วันนี้เกร็ดความรู้มีเรื่องนี้มาฝากกัน...
ประโยชน์ของทุเรียนมีดังต่อไปนี้
เนื้อทุเรียน - รสหวานร้อน ทำให้เกิดความร้อน แก้โรคผิวหนัง ทำให้ฝี-หนอง แห้ง เนื้อทุเรียนมีฤทธิ์ขับพยาธิ
เปลือกหนามทุเรียน - รสเฝื่อน นำมาสับแช่ในน้ำปูนใสใช้ชะล้างแผลที่เกิดจากน้ำเหลืองเสีย แผลพุพอง หรือนำมาเผาทำถ่าน บดจนเป็นผง คลุกในน้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันงา ลดความบวมพองจากคางทูม และเผาเอาควันไล่ยุงและแมลง
ใบทุเรียน - รสเย็นและเฝื่อน ใช้ต้มน้ำอาบแก้ไข้ แก้ดีซ่านและเป็นส่วนผสมในยาขับพยาธิ
รากจากต้นทุเรียน ? ตัดเป็นข้อ ๆ ต้มให้เดือด ดื่มบรรเทาอาการไข้และรักษาอาการท้องร่วง
รู้อย่างนี้แล้ว ก็ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้.
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
สม
ซามูไร
sho
Offline
Posts: 6,357
|
|
« Reply #7 on: March 13, 2008, 10:58:38 AM » |
|
วิธีทำความสะอาดตะแกรงย่างเนื้อ
ใครที่ชอบทำอาหารจำพวกปิ้ง ย่าง ทานกันบ่อย ๆ คงเคยประสบปัญหา ตะแกรงดำ ล้างออกยาก วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีทำความสะอาดตะแกรงให้ขาวเหมือนใหม่มาบอกกัน...
วิธีทำความสะอาด คือ นำน้ำยาล้างจาน ผสมกับน้ำอุ่น จากนั้นใส่ภาชนะ หรือถุงขนาดใหญ่ นำตะแกรงลงแช่ไว้ประมาณ 1-2 ชั่วโมง จากนั้นเขย่าถุง คราบสกปรกก็จะหลุดออกโดยง่าย สุดท้ายนำออกมาล้างทำความสะอาดอีกครั้ง แล้วผึ่งตะแกรงให้แห้ง จะสังเกตได้ว่าตะแกรงกลับมาขาวเหมือนใหม่ดังเดิม
ถ้าอยากมีตะแกรงที่ขาวสะอาดไว้ใช้ ก็ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้.
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
สม
ซามูไร
sho
Offline
Posts: 6,357
|
|
« Reply #8 on: March 13, 2008, 10:59:27 AM » |
|
วิธีสังเกตเด็กเป็นเบาหวาน
วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีสังเกตเด็กเป็นเบาหวานมาฝากกัน...
วิธีสังเกตอย่างง่าย ๆ เพื่อดูว่าเด็กอาจเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน คือ
- มีโหนกนูนขึ้นบริเวณต้นคอด้านหลัง
- มีรอยดำ ขัดไม่ออก คล้ายขี้ไคล
ลักษณะทั้งสองข้างต้น มักพบในเด็กที่อ้วน ซึ่งมีภาวะเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน เนื่องจากร่างกายจะต่อต้านอินซูลิน จึงทำให้เกิดข้อสังเกตดังกล่าว
อย่างไรก็ตาม หากเด็กสามารถลดน้ำหนักลงให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ โหนกนูนและรอยดำ จะหายไป เพราะร่างกายสามารถจับอินซูลินได้แล้ว
รู้อย่างนี้แล้ว ก็ลองสังเกตเด็กดูว่ามีอาการดังกล่าวหรือไม่ ถ้าพบสิ่งผิดสังเกตก็ให้รีบพาเด็กไปพบแพทย์จะดีกว่า.
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
สม
ซามูไร
sho
Offline
Posts: 6,357
|
|
« Reply #9 on: March 13, 2008, 11:00:15 AM » |
|
ผิวหน้าสวยด้วยใบเตย
ใบเตย เป็นพืชพรรณชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์หลายอย่าง สามารถนำมาประกอบอาหารก็ได้ หรือทำให้ผิวหน้าสวยก็ได้ วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีทำให้ผิวหน้าสวยด้วยใบเตยมาฝากกัน...
ส่วนผสม ได้แก่ ใบเตย 3 ใบ และ น้ำสะอาด (เล็กน้อย)
วิธีทำ คือ นำใบเตยมาล้างน้ำให้สะอาดหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ปั่นรวมกับน้ำสะอาด จนละเอียดรวมเป็นเนื้อเดียวกัน จะได้เนื้อครีมข้นและเหนียว ใช้สำหรับนำมาพอกกับหน้าที่สะอาดแล้วก่อนเข้านอน โดยพอกทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด จะทำให้รู้สึกผิวหน้าสดชื่นและเต่งตึงขึ้นด้วย ทำอย่างนี้เป็นประจำสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ภายในเวลาไม่ถึงเดือน จะสังเกตเห็นว่า ผิวหน้าดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าอยากมีผิวหน้าที่สวยและเต่งตึง ก็ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้.
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
|
นลกาเซ่ปะแป้ง@Ultimate K.T.
ซามูไร
sho
Offline
Posts: 3,169
|
|
« Reply #11 on: March 13, 2008, 11:12:19 PM » |
|
ได้ความรู้ขึ้นเยอะเลย ขอบคุณคับ
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
สม
ซามูไร
sho
Offline
Posts: 6,357
|
|
« Reply #12 on: March 14, 2008, 12:06:46 PM » |
|
ได้ความรู้ขึ้นเยอะเลย ขอบคุณคับ
หะหะ มาหลบอยู่ที่นี่ นี้เอง  |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
tommy
นินจา
sho
Offline
Posts: 894
|
|
« Reply #13 on: March 16, 2008, 09:54:43 PM » |
|
ขอบคุณครับ สำหรับความรู้ดีดี
|
|
|
|
|
Logged
|
absolute tommy absolutely Veilside
|
|
|
สม
ซามูไร
sho
Offline
Posts: 6,357
|
|
« Reply #14 on: March 20, 2008, 09:56:00 AM » |
|
ประเภทน้ำมันมะพร้าวที่ใช้บริโภค
ใครทราบหรือไม่ว่าน้ำมันมะพร้าวมีกี่ประเภท วันนี้เกร็ดความรู้มีเรื่องนี้มาบอกกัน...
น้ำมันมะพร้าวไม่ทำให้โคเลสเตอรอลสูง ไม่ทำให้เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ ตรงกันข้ามจากการวิจัยพบว่า น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ (virgin coconut oil) ช่วยลดโคเลสเตอรอลรวม LDL และเพิ่ม HDL ซึ่งดีกับสุขภาพ
ประเภทของน้ำมันมะพร้าวสำหรับการบริโภคที่มีวางจำหน่ายในเมืองไทยมีดังนี้
1. น้ำมันมะพร้าวกลั่นจากโรงงาน (refined) หรือน้ำมันมะพร้าวที่ผ่านกรรมวิธี เป็นน้ำมันที่บีบจากมะพร้าวแห้ง แล้วผ่านกรรมวิธีกำจัดกรด ฟอกสี และกำจัดกลิ่น แต่ที่บรรจุขายในปี๊บ เป็นน้ำมันมะพร้าวผสมน้ำมันปาล์ม ในอัตราส่วน 1:1 หรือมากกว่า ส่วนน้ำมันมะพร้าว 100% มักนำส่งป้อนโรงงานผลิตไอศกรีม เครื่องสำอาง และสบู่ เป็นหลัก
2. น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ (virgin coconut oil) ที่สกัดด้วยวิธีหมักกะทิให้ตกตะกอนแยกชั้นกาก ชั้นน้ำมัน และชั้นน้ำ แล้วตักเฉพาะน้ำมันมากรองบรรจุใส่ขวด สีน้ำมันจะใสขาว
3. น้ำมันมะพร้าวธรรมชาติแบบเคี่ยว เป็นวิธีการดั้งเดิมที่เคี่ยวหัวกะทิจนแตกมัน น้ำระเหยไปหมด เหลือเพียงน้ำมัน
รู้อย่างนี้แล้ว ลองหาน้ำมันมะพร้าวมาบริโภคกันดีกว่า เพื่อสุขภาพที่ดี.
=======================
หาซื้อที่ไหน อะครับ อยากได้สักปี๊บ
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
สม
ซามูไร
sho
Offline
Posts: 6,357
|
|
« Reply #15 on: April 04, 2008, 11:06:12 AM » |
|
บ้านร้าวแบบไหน ควรย้ายหนี
บ้านถ้าอยู่ไปนาน ๆ ก็อาจจะเกิดรอยร้าว แล้วทราบหรือไม่ว่า รอยร้าวแบบไหน ถึงอยู่แล้วปลอดภัย วันนี้เกร็ดความรู้มีเรื่องนี้มาฝากกัน...
รอยร้าว สามารถแบ่งประเภทจากสาเหตุของการร้าวได้ 2 ประเภท ดังนี้
1. การร้าวที่เกิดจากเหตุที่การก่อฉาบผนังไม่ดี เช่น การแตกลายงา การแตกร้าวที่มุมวงกบประตูหน้าต่าง ฯลฯ รอยร้าวประเภทนี้สามารถซ่อมได้ไม่ยาก
2. การร้าวที่เกิดจากเหตุที่โครงสร้างมีปัญหา เช่น คานหัก ฐานรากทรุด การสังเกตุรอยร้าวที่ผนังบ้านอยู่เสมอ ๆ นับว่าเป็นวิธีดูแลความปลอดภัยแก่คนในบ้าน รอยร้าวที่กำแพงเป็นตัวเตือนภัยที่ดี ทำให้สามารถแก้ไขปัญหาทางโครงสร้างได้ทัน ทำให้ผู้อาศัยในบ้านมีความปลอดภัย รอยร้าวจากโครงสร้าง เช่น การร้าวทแยงเฉียง ๆ มักจะเกิดจากฐานรากทรุดตัวไม่เท่ากัน หากรอยร้าวจากกำแพงมีความต่อเนื่องสัมพันกับโครงสร้างอื่น ๆ เช่น คานแอ่น พื้นเอียง เสาร้าว ควรปรึกษาวิศวกร ให้หาสาเหตุและทำการแก้ไขเพื่อความปลอดภัยโดยด่วน โดยเฉพาะถ้าอาการเป็นมากขึ้น คือ รอยร้าวค่อย ๆ กว้างขึ้นยาวขึ้นอย่างรวดเร็ว ต้องรีบแก้ไขโดยด่วนที่สุด และถ้าจำเป็นอาจต้องรีบย้ายออกก่อนเพื่อรักษาชีวิต
รู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืมสังเกตบ้านดูว่ามีรอยร้าวหรือไม่ จะได้หาทางแก้ไขได้ทันท่วงที.
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
สม
ซามูไร
sho
Offline
Posts: 6,357
|
|
« Reply #16 on: April 04, 2008, 11:06:57 AM » |
|
วิธีแพ็กกระเป๋าเดินทางอย่างมืออาชีพ
ใครที่ต้องเดินทางบ่อย ๆ วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีแพ็กกระเป๋าเดินทางอย่างมืออาชีพมาฝากกัน...
1. พกกระเป๋าเครื่องสำอางค์ขนาดเล็กกะทัดรัด เพราะสะดวกพกพา ส่วนพวกสบู่หรือแชมพูไม่ต้องหอบหิ้วไปหรอก เพราะสามารถใช้ของโรงแรมที่พักได้
2. เสื้อผ้าที่นำไปก็เตรียมแค่สีพื้นสัก 2 ตัวก็พอ เพราะง่ายต่อการใส่สับเปลี่ยนกับกางเกงหรือกระโปรงตัวอื่น ๆ เนื้อผ้าก็เลือกแบบที่บางเบาเป็นพิเศษ
3. หลีกเลี่ยงรองเท้าที่เป็นไม้ เพราะหนัก ถ้าจะไปเที่ยวทะเลก็ให้นำรองเท้าแตะ หรือรองเท้ายางไปแทน เพราะมีน้ำหนักเบา ส่วนกระเป๋าถือก็ใช้แบบกระเป๋าผ้าที่ม้วนเก็บได้ หรือกระเป๋าสานจากหวาย เพราะเบา ถือง่าย แถมมีลวดลายน่ารักด้วย
4. เวลาแพ็กของลงกระเป๋า ให้กางเข็มขัดออกอย่าม้วนขดใส่กระเป๋า ส่วนชุดชั้นในและถุงเท้าก็ให้แทรกไว้ตามช่องว่างต่าง ๆ ของกระเป๋า
5. ถ้าไปเที่ยวที่ไกล ๆ ให้ใช้กระเป๋าเดินทางใบเล็กมีล้อเลื่อน และอาจจะถือกระเป๋าใบใหญ่อีกใบเพียงแค่นั้นก็พอ
รู้อย่างนี้แล้ว คราวหน้าใครที่จะแพ็กกระเป๋า ก็อย่าลืมนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้.
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
moonahola
ซามูไร
sho
Offline
Posts: 440
|
|
« Reply #17 on: April 24, 2008, 08:50:54 PM » |
|
สุดยอด
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
NUM@K.tok
นินจา
sho
Offline
Posts: 9,552
!!! อิอิอิ อีเขียว !!!
|
|
« Reply #18 on: April 25, 2008, 10:12:31 AM » |
|
|
|
|
|
|
Logged
|
 คุยเรื่องรถได้นะครับ 0896951515 |
|
|
TEANA-AXIS
sho
Offline
Posts: 1,941
T-Teana
|
|
« Reply #19 on: May 25, 2008, 05:51:47 PM » |
|
มาดูความรู้
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
jokerzero
|
|
« Reply #20 on: October 01, 2010, 07:53:19 PM » |
|
วิธีทานของปิ้งย่างแบบไม่เสียสุขภาพ เป็นที่ทราบกันดีว่าอาหารประเภทย่างที่โปรดปรานของ หลายคนนั้นอาจจะไม่ดีต่อสุขภาพนัก เพราะการทำให้อาการสุกโดยใช้ความร้อนสูงโดย การปิ้ง ย่าง และทอดนั้น จะมีสารที่ก่อมะเร็งหรือ heterocyclic amines (HCAs) and polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHs) ออกมาขณะทำอาหาร แต่หากอดใจไม่ไหวกับความหอมหวนของอาหารประเภทนี้ เหล่านี้คือวิธีลดความเสี่ยงจากการปิ้งย่างลง - เพิ่มผักตระกูลผักกาดลงไป เช่น บล็อกโคลี กะหล่ำปลี ผักประเภทนี้จะอุดมไปด้วย sulforaphane ที่จะช่วยป้องกันการถูกทำลายของดีเอ็นเอ เคยมีงานวิจัยระบุไว้ว่า ผู้ที่รับประทานกะหล่ำดาววันละประมาณสองถ้วยครึ่งทุกวัน สามารถช่วยลดความเสียหายของดีเอ็นเอในร่างกายได้ - จุ่มเนื้อด้วยน้ำซอสขณะย่าง เป็นอีกวิธีการหนึ่งที่ช่วยลดปริมาณของสารก่อมะเร็งลงได้ร้อยละ 92 - 99 การศึกษาวิจัยพบว่าน้ำซอสที่มีส่วนผสมของไวน์หรือเบียร์ช่วยลดสารก่อมะเร็ง ลงได้ ทั้งยังช่วยต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย - เปลี่ยนจากเนื้อเป็นปลา อาหารทะเล จะทำให้เกิดสารก่อมะเร็งน้อยกว่าเนื้อสัตว์ เพราะมีกรดอะมิโนน้อยกว่า และใช้เวลาในการปิ้งย่างน้อยกว่า - ลดไขมันลง หากคุณชอบเนื้อสัตว์มากกว่าอาหารประเภทปลา ลดการบริโภคไขมันจากเนื้อสัตว์ลงด้วยการนำหนังไก่ออกก่อนย่าง เพราะหนังไก่ หรือเนื้อขาวจะทำให้เกิดการปะทุของไฟขณะย่าง ซึ่งเป็นตัวการของมะเร็ง นอกจากนี้ยังเป็นต้นเหตุของมะเร็งเต้านม - ชุบแป้ง การนำเนื้อไปหมักกับสมุนไพร หรือแป้งเป็นอีกวิธีการหนึ่งที่จะช่วยลดสารก่อมะเร็งขณะย่างลง เพราะนอกจากสมุนไพรจะมีสรรพคุณช่วยต้านอนุมูลอิสระแล้ว การชุบแป้งยังช่วยลดสารก่อมะเร็งได้เป็นอย่างดี อย่าลืมเพิ่มอาริกาโน ใบโหระพา มินท์ หรือเครื่องเทศ ลงในเนื้อของคุณก่อนย่างทุกครั้ง สนับสนุนเนื้อหา  คำที่เกี่ยวข้อง : สุขภาพ สารก่อมะเร็ง กินปิ้งย่างปลอดภัย โรคมะเร็ง อาหารย่าง อาหารปิ้ง |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
